Avec l’arrivée des résolutions du Nouvel An, les inscriptions en salles de sport connaissent un véritable boom en ce mois de janvier. Pourtant, le véritable défi réside dans la capacité à maintenir cette dynamique sur le long terme.
S’inscrire à une salle de sport semble être devenu l’une des résolutions incontournables des Français. Pour Louis, 23 ans, c’est une toute nouvelle expérience : « Cela fait une semaine que je me suis inscrit pour démarrer l’année 2025 sur de bonnes bases ». Élodie, quant à elle, espère réussir à conserver sa motivation bien au-delà de janvier : « Je veux retrouver une meilleure forme physique pour cet été, mais l’objectif est que cela devienne une habitude durable ». Chaque début d’année, les salles de sport constatent une augmentation significative de leur fréquentation.
Adopter un rythme adapté pour éviter l’épuisement
Dans certains clubs, janvier représente jusqu’à 15 % du chiffre d’affaires annuel. « Nous mettons en place des offres spéciales à cette période, comme la gratuité des frais d’inscription et du premier mois d’abonnement », explique Margot Mizzi, coach sportive. Ces promotions séduisent de nombreuses personnes pour qui l’activité physique devient une priorité. Tristan, infirmier, a décidé de s’y mettre pour améliorer son bien-être au quotidien : « Je ressentais des douleurs articulaires et une certaine raideur, donc j’ai saisi l’occasion de prendre soin de moi ».
Cependant, les experts recommandent de ne pas en faire trop dès le départ, au risque de se décourager ou de se blesser. « Il est essentiel de commencer progressivement, avec des exercices adaptés, et de viser deux à trois séances hebdomadaires pour instaurer une routine durable », conseille une coach sportive. L’essentiel est de trouver un équilibre pour faire du sport une habitude pérenne.
